Les petits billets de Letizia

Besoin de vider votre tête ? La solution est simple : courez ! Oui, vous avez bien lu, courez ! Que vous soyez un sprinteur rapide ou un joggeur lent, la course peut vous aider à vous débarrasser de vos soucis et à vous sentir plus léger.

Courir peut vous aider à alléger le poids de vos douleurs, de vos émotions et de vos pensées. Cela peut vous aider à laisser tomber l’angoisse et à vous libérer de vos préoccupations. En parcourant différents chemins, vous pouvez atteindre une vie plus saine au niveau émotionnel et cognitif.

Pourquoi la course est-elle si bénéfique ? Eh bien, il y a de nombreuses raisons. Cependant, la principale est qu’elle nous aide à réserver une partie de notre cœur pour nous-mêmes. Nous oublions souvent cette partie importante de notre vie, ce qui entraîne des problèmes à tous les niveaux.

Lorsque la tension vous étouffe, commencez à courir. Ce n’est peut-être pas un ingrédient supplémentaire pour atteindre le bonheur, mais c’est un adjuvant clé pour votre bien-être. Quelque chose d’aussi simple que courir peut vous aider à résoudre des problèmes et à ordonner votre bureau mental.

La course va de pair avec notre état émotionnel et cognitif. Si ce que nous faisons (comportement) est la partie visible de l’iceberg, nous sommes qui nous sommes grâce à une interrelation entre pensées, émotions et comportements.

Si nous restons actifs, notre esprit activera des pensées alternatives et apaisera des émotions qui affaiblissent notre capacité à faire face aux difficultés. Voilà pourquoi mettre à courir finit par être aussi bénéfique pour nous.

Mais, saviez-vous que vous pouvez méditer en courant ? Oui, vous avez bien lu ! Il suffit de courir et de savoir ce que vous faites. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez regarder vos pieds. Quand vous faites cela, vous réalisez que rien n’est aussi simple qu’il n’y paraît.

Il est étrange que nous ne faisions que courir même dans ces situations où « nous sortons faire un tour ». Habituellement, nous marchons ou courons parce que nous voulons aller d’un endroit à un autre, ce qui finit par déterminer que notre corps est le seul véhicule de notre esprit.

Le processus de méditation à travers la course suppose la nécessité de faire un effort pour réaliser quand un pied entre en contact avec le sol et quand notre poids s’appuie sur lui, quand l’autre pied se lève et s’avance et, tout de suite après, descend pour, à son tour, entrer en contact avec le sol.

Si votre esprit s’évade par vos pieds ou par vos jambes ou de la sensation de comment vous vous sentez dans votre corps, avec beaucoup de calme et de simplicité, vous vous soulagez sans vous en rendre compte.

Il n’est pas nécessaire de regarder vos pieds, car ils savent déjà comment courir tout seuls. Au début, il serait même positif de ne pas regarder ce qui vous entoure. Ainsi, vous éviterez alors que vos pensées commencent d’errer et à altérer le processus de médiation et d’abstraction sur le monde. Rappelons-nous qu’il s’agit de vivre l’expérience que nous réalisons.

Après avoir atteint la capacité de courir avec une totale attention par vos pieds et vos jambes, vous pouvez élargir l’objet de votre attention au reste de votre corps comme s’il s’agissait d’un tout en mouvement dans l’espace.

En somme, courir peut-être une solution simple pour vider votre tête et améliorer votre bien-être émotionnel et cognitif. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Vous pourriez être surpris des résultats !