Les petits billets de Letizia

Salut les amis !

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous mon expérience avec le Taekwondo et la course à pied. Quand j’étais plus jeune, j’ai commencé à pratiquer le Taekwondo et j’ai adoré ça. J’étais très dynamique et je me débrouillais plutôt bien, mais je manquais d’endurance. C’est seulement quand je suis entrée à l’université que mon nouvel entraîneur m’a fait remarquer ce point et m’a conseillé de travailler mon endurance en courant. Et là, ça a été vraiment miraculeux pour moi !

La course à pied a eu un impact incroyable sur ma vie. En deux ans, j’ai complètement laissé tomber le Taekwondo pour me concentrer uniquement sur la course à pied. Je passais la plupart de mon temps à l’intérieur, entre la maison et l’université, et ma vie sociale se déroulait principalement la nuit. Cela a eu des conséquences sur ma santé, car je manquais de vitamine D provenant du soleil.

Mais dès que j’ai commencé à courir à l’extérieur, j’ai ressenti tellement de bienfaits pour ma santé physique et mentale. Les effets positifs se sont fait ressentir non seulement pendant la course, mais se sont accumulés au fil du temps. Ça m’a même amené à changer mes habitudes de vie, comme me coucher et me lever plus tôt, et manger plus sainement.

Les effets positifs de la course à pied ne se limitent pas à la durée de l’entraînement, mais se prolongent dans ma vie quotidienne. Après une séance intensive, je ressens un bien-être physique et mental durable. Je suis plus détendue, euphorique, et heureuse, ce qui se reflète dans ma productivité et ma confiance en moi.

En plus de la course à pied, je me suis aussi astreinte à une à deux heures d’exercices aérobiques d’intensité modérée par semaine, avec au moins un entraînement d’isométrie. Associé à la course à pied, cela m’aide à garder mon poids de forme et même à maigrir, au cas où, sans perdre de masse musculaire. Ma masse musculaire n’est pas affectée. Au contraire, il s’agit d’un exercice qui demande beaucoup de travail des muscles du bas du corps, donc il augmente la force et la définition de mes jambes.

Voilà pour mon expérience avec la course à pied ! Si vous cherchez une activité physique qui peut vraiment transformer votre vie, je vous recommande vivement de vous y mettre. Les bienfaits pour le corps et l’esprit sont incroyables.

À bientôt pour de nouvelles aventures sportives !