Les petits billets de Letizia

Mon Chemin Vers La Guérison

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, j’ai envie de partager quelque chose d’important, d’intime : mon histoire avec l’écriture thérapeutique. C’est un voyage qui a commencé quand j’avais douze ans, peu après le décès de mon père adoptif. Il avait attrapé une infection nosocomiale à l’hôpital et sa disparition a laissé un vide immense en moi. Cette perte m’a laissée seule, en colère et perdue. C’était comme si un monde dans lequel je me sentais en sécurité s’était effondré du jour au lendemain.

Le juge des affaires familiales a rapidement compris que j’avais besoin de soutien et j’ai commencé une thérapie. Lors de ma première séance, ma psychologue m’a observée avec attention et m’a dit, un peu plus tard, que j’étais « le type de personne qui pourrait bénéficier de l’écriture thérapeutique ». Sur le coup, je ne comprenais pas trop ce qu’elle voulait dire. Mais, au fil des séances, elle m’a expliqué comment l’écriture pouvait m’aider à mettre de l’ordre dans le chaos de mes émotions.

Découvrir L’écriture Thérapeutique : De Simples Lettres Aux Journaux Intimes

Au début, je peinais à m’y mettre. Écrire sur mes émotions me paraissait inutile, presque absurde. Pourtant, progressivement, j’ai commencé à me prêter au jeu, surtout en utilisant trois techniques que je pratique encore aujourd’hui :

1. La rédaction de lettres : j’écrivais des lettres à mon père adoptif. Je lui parlais de mes journées, de ce qu’il me manquait de mes questions sans réponses. C’était comme si je pouvais le sentir près de moi le temps de quelques lignes.

2. Les messages d’encouragement : je me suis mise à écrire des mots de soutien à moi-même. À travers ces messages, j’apprenais à me parler avec bienveillance, un exercice difficile, mais libérateur. Quand je relisais ces mots, c’était comme si une petite voix me rappelait que j’allais finir par m’en sortir.

3. Le journal intime : la tenue de mon journal est vite devenue une routine. J’y écrivais tout : mes journées, mes petites victoires, mais également mes peurs et mes colères. Mettre des mots sur mes pensées m’aidait à mieux les comprendre et à prendre du recul.

Des Résultats Au-Delà De Mes Attentes

À force d’écrire, j’ai commencé à me sentir mieux. Ce n’était pas miraculeux, bien sûr, mais je sentais que mes émotions ne m’engloutissaient plus autant. L’écriture m’a aidée à structurer mes pensées, à comprendre ce qui se passait en moi, et, surtout, à gérer mes émotions au lieu de les étouffer. Cette pratique a aussi eu un impact incroyable sur mon estime de moi. Progressivement, j’ai appris à m’aimer, à me pardonner et à accepter mes faiblesses.

Intégrer L’écriture Thérapeutique Dans Le Quotidien

Si cette approche vous intéresse, voici quelques astuces pour l’intégrer à votre quotidien :

— Fixez un moment dédié : choisissez un moment dans la journée où vous pouvez écrire quelques lignes, même si ce n’est que cinq minutes. Le soir peut être parfait pour faire le point sur vos émotions de la journée.

— N’ayez pas peur de vous lancer : personne ne va lire ce que vous écrivez, alors soyez honnête avec vous-même. Laissez les mots venir comme ils veulent.

— Essayez différentes techniques : testez les lettres, les messages positifs ou le journal. Certaines méthodes vous parleront plus que d’autres, et c’est tout à fait normal.

Écrire Pour Soi

Aujourd’hui, je continue d’écrire pour moi, non pas parce que je suis en thérapie, mais parce que j’y trouve une paix intérieure. J’espère que mon expérience pourra inspirer certains d’entre vous à essayer l’écriture comme outil de développement personnel. Vous pourriez être surpris de tout ce qu’elle peut vous apporter.

Et vous, avez-vous déjà tenté l’écriture pour mieux gérer vos émotions ou traverser des moments difficiles ? Partagez vos expériences et vos conseils ! Je serais ravie d’en discuter avec vous.