Les petits billets de Letizia

Comprendre, Ressentir Et Reconstruire

Une Réflexion Intime Sur Les Conséquences Émotionnelles Et Les Chemins De La Réparation

Il y a dans le mot infidélité une charge émotionnelle que j’ai toujours trouvée vertigineuse. J’ai vu, et parfois vécu, comment une seule vérité qui éclate peut tout faire vaciller. Je me souviens encore de ce moment où, dans un café, une amie m’a confié : « Je croyais connaître la personne avec qui je partageais ma vie, mais je me suis trompée ». Ses yeux reflétaient à la fois la douleur et la sidération. Ce n’est pas seulement une rupture de promesse, c’est une fissure profonde dans le tissu même de la confiance.

Du côté de la personne infidèle, il y a souvent une lutte silencieuse. Entre la honte qui brûle et la justification qui apaise, le cœur hésite. Certain·e·s cherchent à minimiser leurs actes, d’autres redéfinissent ce qu’iels entendent par fidélité pour apaiser cette dissonance cognitive qui ronge. J’ai entendu des récits où l’aveu n’arrive jamais, par peur de perdre, par peur de blesser, mais où le poids du secret se fait sentir chaque jour un peu plus.

Pour celle ou celui qui découvre la trahison, la douleur est d’une intensité particulière. Les émotions se bousculent : colère, tristesse, incompréhension. Des études montrent que les réactions peuvent être proches d’un traumatisme émotionnel, avec des symptômes comparables à ceux d’un stress post-traumatique. Ce qui est brisé, au-delà des gestes, c’est la confiance. Et je sais, pour l’avoir vécu, que sans elle, tout devient incertain.

Le couple, alors, entre dans une zone de turbulence. Certain·e·s choisissent la séparation, d’autres s’engagent dans une reconstruction. Mais ce chemin demande des fondations solides : mettre fin clairement à la relation extra-conjugale, accepter une transparence parfois inconfortable, et s’investir ensemble dans un travail émotionnel profond. La thérapie de couple peut, dans ces cas, offrir un cadre sécurisant où les blessures sont reconnues et où la parole circule à nouveau.

L’infidélité n’épargne pas l’entourage. Quand il y a des enfants, les répercussions se font sentir dans le climat familial. Les tensions, les silences, les changements de routine laissent des traces. Ce que soulignent les professionnel·les de la santé familiale, c’est que l’impact ne vient pas uniquement de l’infidélité, mais du degré de conflit et de la stabilité retrouvée après l’événement. Protéger les enfants, leur offrir un cadre rassurant, devient alors une priorité absolue.

Parler ou se taire est une question qui divise. J’ai souvent entendu : « Je préfère garder le silence pour ne pas lui faire de mal ». Pourtant, le non-dit nourrit souvent un doute corrosif. Aborder la conversation demande du courage, mais c’est parfois le seul moyen d’éviter que la blessure ne s’enkyste. J’ai vu des couples renaître après une infidélité, mais j’ai aussi vu des séparations apaisées, où chacun·e retrouvait une liberté intérieure.

Le pardon, enfin, est un chemin sinueux. Il ne signifie pas oublier ni excuser, mais choisir de se libérer du ressentiment. Comme l’écrivait Jacques Salomé : « Pardonner, c’est renoncer à se venger, mais c’est aussi refuser de se laisser détruire ». Ce processus demande du temps, de la patience, et parfois l’accompagnement d’un·e professionnel·le. Que le couple se reconstruise ou que les chemins se séparent, ce qui compte, c’est de retrouver une paix intérieure et une confiance en soi.

Références :

– Code civil français, art. 212 et 242

– DREES, Monoparentalités, 2025

– Santé publique France, ENABEE, 2023

– Rokach, A., Love and Infidelity, 2023